绿茶是一种有着悠久历史的饮品，被誉为“茶中王者”，与白茶、乌龙茶、红茶并称四大茶类。绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡酸、维生素等营养成分，具有多种药用功效，如解毒、降糖、抗氧化、抗炎、降血压等。那么，绿茶什么时间段喝对身体好呢？
绿茶佳饮用时间
通常情况下，茶叶的营养成分和茶多酚等茶叶组分在经过沸水煮沸后才能得到充分释放，因此，佳饮用时间是早晨至中午，中午到晚上饮用也可以，但不宜过晚，以免影响睡眠。
绿茶喝多了有什么影响
绿茶中含有大量的咖啡因，如果摄入过量，会使人产生兴奋和焦虑感，出现头痛、头晕、失眠、心悸、心动过速等，对身体也会有一定的不利影响。
绿茶中含有大量的有机酸和氨基酸，如果过量饮用，会使胃肠道排泄系统受到刺激，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，严重的甚至可能引发肝功能受损。
绿茶的健康饮用方法
1、每日饮用量不宜超过2杯，每次饮用量不宜超过200ml，以免摄入过量咖啡因。
2、平时可以喝温绿茶，但是在胃病患者、患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病人群体中，应避免饮用过热的绿茶，以免加重病情。
3、绿茶中含有大量的碱性物质，如果长期大量饮用，会加重人体的酸碱失衡，因此，应搭配其他的酸性饮料，以保持酸碱平衡。
4、绿茶可以和蔬菜、水果、豆制品等食物一起食用，但不能和酒精、辛辣刺激性食物一起食用，以免影响茶叶中营养成分的吸收。
结论
绿茶是一种有着悠久历史的饮品，具有多种药用功效，但是也需要适当的饮用时间和量，以免影响健康。佳饮用时间是早晨至中午，中午到晚上饮用也可以，但不宜过晚，每日饮用量不宜超过2杯，每次饮用量不宜超过200ml。
